Фрукты для похудения

Фрукты для похудения

В погоне за похудением люди придумывают великое множество разнообразных рецептов. Сейчас магазины заполнены различными кремами, напитками, которые обещают волшебный эффект в короткие сроки. Однако не стоит обманывать себя и покупаться на рекламу, ведь секрет красивой, стройной фигуры прост: нужно много двигаться и меньше есть. А в том, чтобы голод не превратился в ужасного монстра, вам помогут такие красивые, сочные, вкусные фрукты.

Фрукты для похудения: за и против.

Фрукты для похудения

     Зачастую у многих худеющих девушек возникают противоречия по поводу этих продуктов. Каких только предубеждений нет о фруктах: якобы они и калорийные, и сахаров в них много, и откладываются в виде лишних жиров они в организме быстрее, чем всевозможные конфеты и пирожные. Все это – всего лишь мифы. На самом деле в вопросах похудения именно фрукты – лучшие друзья каждой девушки. Поэтому стоит поподробнее узнать о каждом из них, какое воздействие они оказывают на организм.

Фрукты для похудения

     Первое место среди спасателей стройности принадлежит всевозможным цитрусовым – апельсинам, мандаринам, грейпфрутам. Все они содержат мало сахаров и много клетчатки, которая способствует нормальному протеканию процессов пищеварения.

     Кроме того, в этом виде фруктов содержатся еще и флавоноиды – вещества, которые способствуют скорейшему сжиганию жира. Также благодаря большому содержанию сока цитрусы отлично подходят для перекусов между приемами пищи.

Фрукты для похудения

     Второе по порядку, но не по полезности, место смело можно отдать яблокам. Они содержат весьма небольшое количество калорий, но при этом создают длительную иллюзию насыщения. Пожалуй, именно поэтому разгрузочные дни на этих фруктах самые популярные после кефирных.

     Однако врачи советуют не увлекаться ими слишком сильно – фруктовые кислоты, содержащиеся в яблоках, могут оказывать негативное воздействие на зубную эмаль.

Фрукты для похудения

     Следующий фрукт, о котором нужно сказать – это ананас. Наверняка многие слышали о том, что именно с ним нужно употреблять индейку. Это сочетание неслучайно. Дело в том, что в ананасах содержатся вещество бромелайн, которое способствует моментальному расщеплению жирных кислот, приходящих в организм с пищей, и способствует скорейшему превращению их в энергию, препятствуя складированию «про запас».

     Однако это волшебное действие, к сожалению, не распространяется на те отложения, которые уже имеются в организме. Поэтому быстрого похудения от ананасов ожидать не стоит.

Фрукты для похудения

     Также поможет похудеть банан. Да, не удивляйтесь! Многие худеющие избегают именно этого фрукта, считая, что в нем слишком много сахара и калорий. Однако, если у вас не получается съесть какой-либо из полноценных приемов пищи, то этот фрукт станет вашим спасением.

     И если предстоит какая-то особенно интенсивная и изнурительная тренировка, то один-два банана придадут организму энергии и помогут вам выдержать нагрузки.

Худеть всегда, худеть везде!

     Конечно, с помощью одних только фруктов стройной и красивой фигуры не добиться. Ведь если не отказываться от злейших врагов плоского животика и подтянутого тела (жирного, мучного и сладкого) и не соблюдать режим тренировок, то никакие апельсины или яблоки не смогут обеспечить оптимальный результат.

Ведь наш организм – это единый механизм, где все работает в комплексе.

Поделиться ссылкой:

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *