Целебная курага — проблемы, которые она решает вместо таблеток

Целебная курага — проблемы, которые она решает вместо таблеток

     Среди множества сухофруктов, курага занимает особое место. Полюбилась она не только своим ярким оранжевым цветом и вкусом, но и полезными свойствами. В этой статье вы узнаете о проблемах, которые она решает в сфере здравоохранения и косметологии.

     Курага — сушеные абрикосы богаты солями калия, кальция, фосфора, железа, натрия и магния. А также витаминами В1 и В2, РР, С и А.

Целебные свойства кураги

     Желтый цвет абрикоса обусловлен наличием в его составе бета-каротина. Обладает антиоксидантными свойствами, благодаря чему защищает организм от свободных радикалов, задерживает процесс старения организма. Бета-каротин является предшественником витамина А, благодаря которому он обладает защитными свойствами для зрения и предотвращает дегенерацию желтого пятна.

     Стоит отметить, что курага имеет более высокое содержание бета-каротина по сравнению со свежими фруктами.

     Калий, содержащийся в кураге, оказывает положительное влияние на сердце, дополнительно регулирует кровяное давление. Высокий уровень клетчатки помогает очистить толстую кишку от отходов обмена веществ, благодаря чему улучшается работа пищеварительной системы.

     Кроме того, потребление кураги рекомендуется для диабетиков.

     Этот продукт следует рекомендовать женщинам во время менопаузы — высокое содержание кальция и витамина В2 укрепляет кости, подверженные остеопорозу.
Курага представляет собой сокровищницу кальция, железа, калия, фосфора и витаминов В2, С, Е и РР.

Полезно для сердца

     Так как сухофрукт насыщенный солями калия, он стабилизирует кровяное давление, сердечный ритм и поднимает уровень гемоглобина. Врачи подтверждают ее полезное влияние на сердечно-сосудистую систему. Более того, акцентируют на том, что уже через 15 минут курага может привести давление в норму.

     Чтобы сердце было здоровым, ее надо включить в свой рацион питания. В день хватит всего несколько кусочков. Перед употреблением ее лучше замочить на полчаса в холодной воде.

Нормальная работа системы пищеварения

     Она способна вывести тяжелые металлы, поддержать уровень водного баланса и улучшить работу кишечника. Есть эту вкуснятину надо за полчаса до основного приема пищи.

Для похудения

     Хотя сухофрукт высококалорийный, его используют во многих диетах. Он очень питательный и поэтому надолго утоляет голод. Разгрузочный день на кураге — 200 г кураги надо замочить на ночь водой. Утром выпить всю жидкость, а ягоды разделить на 5 раз. Есть вместе с чаем или водой.

Для красоты

     Употребление кураги помогает укрепить ногти, волосы и кожу. А еще готовят на ее основе маски для кожи и волос.

     Чтобы курага пошла на пользу вашему здоровью, надо выбирать только качественный продукт. Не ведитесь на яркий, блестящий вид сухофруктов. Потому что естественный цвет для кураги — блеклый и даже коричневатый. Только такая волшебная курага по вкусу будет точно, как абрикос — с тем же ароматом и кислинкой.

     А поскольку вам теперь известны проблемы, которые она решает, то смело добавляйте ее в свой рацион питания. И вместо сладостей, к кашам и просто к чаю. Но помните, что, используя эти советы, стоит проконсультироваться со специалистом. Будьте здоровы!

Поделиться ссылкой:

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *