5 причин пить кефир каждый день: полезные свойства

5 причин пить кефир каждый день: полезные свойства

     Зачем нужно пить кефир? Тут собраны лечебные свойства этого вкусного и полезного молочнокислого продукта.

     Кефир стоит пить ежедневно. Ведь он содержит очень богатый и разнообразный набор полезных веществ, которые положительно влияют на здоровье. В частности, витамины А, группы В, С, D, РР, а также такие минералы как калий, медь, фосфор, кальций и другие.

Полезные свойства кефира

Кефир от аллергии

     Аллергией сегодня страдают многие из нас. И явление это, мягко говоря, неприятно. Поэтому тем, кто время от времени с ним сталкивается, диетологи советуют ввести в рацион кефир. В нем содержится такой элемент как полисахарид, который предотвращает появление симптомов аллергии.

     Как вспомогательное средство кефир следует регулярно употреблять и при бронхиальной астме.

Кефир для пищеварения

     Кефир помогает восстановить баланс молочнокислых бактерий в кишечнике. Этот напиток действует как пробиотик и является отличной профилактикой болезней желудочно-кишечного тракта.

     Поэтому если есть подобные проблемы — добавьте кефир в свое меню. Но прежде не забудьте проконсультироваться с врачом.

Кефир для укрепления костей

     Кефир — это мощный источник кальция — минерала, необходимого для здоровья костей. Кроме того, в напитке есть еще и витамин К2, который помогает кальцию лучше усваиваться.

     Укреплению костей и зубов способствуют также и магний, фосфор и витамин D, которые тоже содержатся в кефире.

Кефир от депрессии

     Настроение не на высоте? Выпейте стакан кефира. Он содержит аминокислоту триптофан, которая в организме превращается в гормон радости — серотонин.

     Впрочем, заметьте: поскольку кефир расслабляет нервную систему, не стоит употреблять его перед важными встречами или экзаменами.

Антибактериальные свойства кефира

     Пробиотики, содержащиеся в кефире, способны эффективно защищать организм от некоторых инфекций. В частности, этот напиток помогает предотвратить рост таких бактерий как хеликобактер, сальмонелла и кишечная палочка.

Кому нельзя кефир — противопоказания

     С осторожностью следует употреблять кефир людям с панкреатитом и язвой, а также детям в возрасте до 8 месяцев.

Поделиться ссылкой:

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *